1- Servirnos un plato de lo que nos guste: una porción justa es lo que se necesita para estar satisfecho;

2- Tratar de no tener las fuentes de comida cerca. El servirse más de una vez hace que sumemos muchas calorías extras antes de llegar al postre y al brindis;

3- Acompañar las carnes con ensaladas. Si es ensalada rusa, que la misma ocupe solo un cuarto del plato;

4- No acompañar con pan la comida; si no lo hacemos habitualmente no tiene sentido que lo hagamos en estas fiestas de Diciembre.

salud y bienestar

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